防暑降温物品清单13种有哪些？
时间：2026-05-29 13:49:17
夏日必备：防暑降温物品清单13种
夏季高温来袭，做好防暑降温准备至关重要。以下13种实用物品，能帮助你在炎炎夏日中保持舒适与健康。
1. 防晒用品
出门前需涂抹SPF50+ PA+++的防晒霜，搭配宽檐太阳帽和防紫外线太阳镜，全面阻隔紫外线伤害。
2. 遮阳工具
携带一把黑胶防晒涂层的晴雨伞，既能遮阳又能应对突发降雨，轻便易携。
3. 降温衣物
选择冰丝、速干面料的T恤和短裤，搭配透气凉鞋，减少闷热感。
4. 清凉喷雾
迷你装的降温喷雾可直接喷洒在衣物上，瞬间降低体表温度，适合户外工作或通勤。
5. 降温贴/冰袋
贴在额头、颈部等部位，通过物理降温缓头晕、燥热，儿童和老人尤其适用。
6. 手持小风扇
USB充电式手持风扇方便随身携带，三档风速调节，随时随地送风。
7. 水壶/水杯
大容量吸管杯或保温杯，避免冰水刺激肠胃，饮用35℃左右温水，及时补充水分。
8. 防暑药品
藿香正气水胶囊、人丹、风油精、清凉油等，应对中暑头晕、恶心等症状。
9. 湿毛巾/降温湿巾
用凉水浸湿毛巾包裹手腕或擦拭身体，或使用含薄荷成分的降温湿巾，快速清爽。
10. 冰感坐垫/冰枕
汽车或办公椅上放置冰感坐垫，午休时搭配冰枕，降低接触高温的不适感。
11. 电质饮料/淡盐水
大量出汗后，饮用含钠、钾的电质饮料或自制淡盐水，补充流失的矿物质。
12. 遮阳面罩/口罩
全脸遮阳面罩可覆盖面部和颈部，选择冰丝材质，防晒同时保持呼吸通畅。
13. 防蚊液
夏季蚊虫活跃，携带含避蚊胺的防蚊液，避免叮咬引发不适。
这些物品涵盖防晒、降温、补水、应急等多个方面，合理搭配使用，可有效降低高温天气带来的健康风险。
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